Circuit Training

Circuittraining is een vorm van kracht- en conditietraining waarbij je meerdere oefeningen achter elkaar uitvoert met minimale rust tussen de sets. Het is een dynamische en efficiënte manier om zowel kracht als uithoudingsvermogen op te bouwen.

Tijdens een circuittraining doorloop je een reeks oefeningen die verschillende spiergroepen aanpakken. Dit kunnen bijvoorbeeld squats, push-ups, burpees, lunges of kettlebell swings zijn. Je voert elke oefening een bepaalde tijd of aantal herhalingen uit voordat je direct doorgaat naar de volgende. Na het voltooien van alle oefeningen in het circuit kun je een korte pauze nemen en het hele circuit opnieuw uitvoeren.

Circuittraining is populair omdat het zowel kracht als cardio combineert, waardoor je in een korte tijd een intensieve workout krijgt. Bovendien kun je het aanpassen aan je eigen niveau en doelen, of je nu werkt aan vetverbranding, spieropbouw of algehele fitheid.