Veel mensen trainen fanatiek maar zien weinig resultaat. De reden? Het vinden van een goede verhouding tussen training, voeding en rust.
Om resultaat te halen moet je effectief trainen, dus doe alleen dat wat zorgt voor het maximale rendement. Daarnaast moet je ook de gewenste voedingsstoffen tot je nemen en de nodige rust pakken om te kunnen herstellen van je training.
Bij afvallen draait voor ongeveer 70% om voeding en 30% om training. Aangezien we allemaal houden van gezelligheid, wat vaak gepaard gaat met een natje en een droogje, kun je de verhouding ook wat aanpassen. Met een effectievere training verbrand je meer calorieën en kun je dus ook meer genieten van het leven!
Dus train effectief en doe de dingen die er echt toe doen om je doel te behalen.
Wil je meer tips over hoe je dit effectief kan aanpakken?
Wij van “MoveToo Personal Training” staan klaar voor jou!
Praktische tips
• Eet voldoende eiwitten
• Vermijd vloeibare calorieën
• Eet regelmatig
• Focus op volwaardige producten
